A zsíros szív veszélyt jelent, testsúlytól függetlenül
Miközben az emberek többsége elsőre csak a túlsúlyt párosítja az egészségtelenséghez, ez koránt sincs így. A szövetek közti (viscelaris) zsír nagy kockázatot jelent és életmódunkkal [...]
Bemelegítés: mikor és miért kell, hogyan helyes valójában?
Mindenkinek tanítják, hogy a bemelegítés szükséges, de azt már ritkán mondják el, hogy miért, pedig ez lenne a lényeg! Sokak számára ez egy elbliccelni való [...]
A fogyás 10 mítosza, amiben ma is sokan hisznek
A testsúlycsökkentés (fogyás) egy igazán sűrű erdő, amiben könnyű elveszni és nagyon széleskörű tudás, tapasztalat kell a hosszan tartó siker eléréséhez. Na de mi az [...]
Hengerezés, a sport csodafegyvere
Azt szoktam mondani, hogy a henger akkora találmány, mint anno a kerék volt, pedig működését tekintve egyszerű. Hogy működik a hengerezés? A henger semmi mást [...]
Aki elhízott, az nem lehet egészséges a legfrissebb kutatás szerint
Az Európai Preventív Kardiológia oldalán jelent meg egy átfogó, alapos kutatás a Spanyol Tudományos és Innovációs Minisztérium finanszírozásával, illetve az Alcalá Egyetem támogatásával január végén [...]
Az izomgörcs valódi okai és amit tehetsz ellene
Szinte biztosan állíthatom, hogy mindenki görcsölt már, akár sportolás közben, akár egy reggeli felkelést követően (rosszabb esetben éjszaka, alvás közben). Egy 1990-es Holland felmérés kimutatta, [...]
Alapvető tudnivalók minden sportolni vágyónak és sportolónak
Mikor valaki el akar kezdeni mozogni, edzeni, futni vagy hasonló, általában nem gondol arra, hogy ezt az egészet rendszerbe tegye, felépítse, mert így minimalizálhatja a [...]
Az elhízás a COVID oltásnál is hátrányt jelent
Aldo Venuti az Istituti Fisioterapici Ospitalieri és kollégái Rómában összesítették a Pifzer/BioNTech második dózisa utáni antitest válaszokat 248 egészségügyi dolgozónál. Hét nappal a második [...]
BCAA tanulmány – Urbino Carlo Bo egyetem
Igyak BCAA-t? Ezt a kérdést sokszor hallottam már. Olaszországban erre keresték a választ. Az olasz Urbino Carlo Bo Biomolekuláris tudományok tanszéke új tanulmánya került elfogadásra [...]