Fájó hát edzés közben és után. Miért van és mit tehetek?
Ez egyik leggyakrabban feltett kérdés az interneten és nem is olyan nehéz rá a válasz. Azt szoktam mondani a klienseimnek mikor eljönnek hozzám és [...]
Mennyi fehérjére van szükségünk és kell e nekünk fehérjepor?
Mi az a fehérje? A fehéjék úgynevezett aminosavak, az izmok építőkövei, de minden sejtben lejátszódó folyamatban részt vesznek. Nincs olyan verzió, hogy nincs szüksége [...]
A zsíros szív veszélyt jelent, testsúlytól függetlenül
Miközben az emberek többsége elsőre csak a túlsúlyt párosítja az egészségtelenséghez, ez koránt sincs így. A szövetek közti (viscelaris) zsír nagy kockázatot jelent és életmódunkkal [...]
A fogyás 10 mítosza, amiben ma is sokan hisznek
A testsúlycsökkentés (fogyás) egy igazán sűrű erdő, amiben könnyű elveszni és nagyon széleskörű tudás, tapasztalat kell a hosszan tartó siker eléréséhez. Na de mi az [...]
Aki elhízott, az nem lehet egészséges a legfrissebb kutatás szerint
Az Európai Preventív Kardiológia oldalán jelent meg egy átfogó, alapos kutatás a Spanyol Tudományos és Innovációs Minisztérium finanszírozásával, illetve az Alcalá Egyetem támogatásával január végén [...]