Fájó hát edzés közben és után. Miért van és mit tehetek?
Ez egyik leggyakrabban feltett kérdés az interneten és nem is olyan nehéz rá a válasz. Azt szoktam mondani a klienseimnek mikor eljönnek hozzám és [...]
Így kezdj el futni helyesen és kerüld el a sérüléseket
Trigger oldás Könyvtárakat lehetne megtölteni az interneten található útmutatókkal, hogyan vágj bele a futásba. Sportrehabilitációs trénerként és kétszeres Spartan Ultra Trifecta teljesítőként tudom mit hagynak [...]
Bemelegítés: mikor és miért kell, hogyan helyes valójában?
Mindenkinek tanítják, hogy a bemelegítés szükséges, de azt már ritkán mondják el, hogy miért, pedig ez lenne a lényeg! Sokak számára ez egy elbliccelni való [...]
Az izomgörcs valódi okai és amit tehetsz ellene
Szinte biztosan állíthatom, hogy mindenki görcsölt már, akár sportolás közben, akár egy reggeli felkelést követően (rosszabb esetben éjszaka, alvás közben). Egy 1990-es Holland felmérés kimutatta, [...]
Alapvető tudnivalók minden sportolni vágyónak és sportolónak
Mikor valaki el akar kezdeni mozogni, edzeni, futni vagy hasonló, általában nem gondol arra, hogy ezt az egészet rendszerbe tegye, felépítse, mert így minimalizálhatja a [...]