Fájó hát edzés közben és után. Miért van és mit tehetek?
Ez egyik leggyakrabban feltett kérdés az interneten és nem is olyan nehéz rá a válasz. Azt szoktam mondani a klienseimnek mikor eljönnek hozzám és [...]
Hogyan válassz személyi edzőt?
Azt hiszem ez a téma az, amihez egyik edző se szívesen szól hozzá vagy beszél róla nyilvánosan, mégis olyasmiről van szó, ami nagyon fontos és [...]
Mennyi fehérjére van szükségünk és kell e nekünk fehérjepor?
Mi az a fehérje? A fehéjék úgynevezett aminosavak, az izmok építőkövei, de minden sejtben lejátszódó folyamatban részt vesznek. Nincs olyan verzió, hogy nincs szüksége [...]
A fogyás 10 mítosza, amiben ma is sokan hisznek
A testsúlycsökkentés (fogyás) egy igazán sűrű erdő, amiben könnyű elveszni és nagyon széleskörű tudás, tapasztalat kell a hosszan tartó siker eléréséhez. Na de mi az [...]
Aki elhízott, az nem lehet egészséges a legfrissebb kutatás szerint
Az Európai Preventív Kardiológia oldalán jelent meg egy átfogó, alapos kutatás a Spanyol Tudományos és Innovációs Minisztérium finanszírozásával, illetve az Alcalá Egyetem támogatásával január végén [...]
Alapvető tudnivalók minden sportolni vágyónak és sportolónak
Mikor valaki el akar kezdeni mozogni, edzeni, futni vagy hasonló, általában nem gondol arra, hogy ezt az egészet rendszerbe tegye, felépítse, mert így minimalizálhatja a [...]